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莲藕西红柿怎么吃减肥

莲藕西红柿怎么吃减肥(图1)

材料:

藕片

西红柿

葱末

姜末

蒜末

酱油

食用油


做法:

1. 将藕洗净,去皮,切成薄片备用。将西红柿切成小块备用。

2. 热锅凉油,放入葱、姜、蒜煸炒出香味。

3. 加入藕片,翻炒均匀。不断翻炒,直到藕片变软烂。

4. 加入西红柿,翻炒均匀。加入适量的盐和酱油,调味后继续翻炒一会儿即可。


小贴士:

1. 可以加入一些青椒或红椒和藕片一起炒,增加口感多样性。

2. 炒藕片的时候一定要不断翻炒,以免烧焦或粘锅。

3. 可以根据口味喜好适量加入鸡精等调味料。

1、先把西红柿洗净。


2、切成滚刀块。


3、莲藕洗净,去皮。


4、切成薄片状。


5、放入热水中焯一下。


6、葱、姜、蒜切碎。


7、锅里放油,鸡蛋打散倒入锅中。


8、滑炒一下,盛出来备用。


9、锅里底油,放入葱、姜、蒜爆香。


10、放入西红柿翻炒。


11、放入藕片翻炒。


12、加盐、白糖翻炒。


13、放入鸡蛋翻炒均匀。


14、放入味精、香油调味即可。


15、盛入盘中,即可享用。

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