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体重如果已经120斤，想要瘦到100斤是可以进行减肥的，现在运动的方法就是非常不错的减肥方式之一。比如瑜伽，慢跑，打球等运动都是很不错的，而且在平时的饮食上要注意，尽量远离甜品，比如蛋糕，奶茶这种食物尽量少吃，还要注意每顿饭吃到七分饱到八分饱。
可以通过控制饮食和运动减肥其中控制饮食是比较重要的一步，要减少高热量食物和多食物油脂的摄入，并且每餐不能吃太多；运动也是很重要的一步，可以选择有氧运动和力量训练，每周保持运动5次，每次~60分钟
此外，还需要注意饮食和运动的数量不能过量，要按照自身情况制定减肥计划，还需坚持长时间的减肥计划，才能更好地达到目标
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