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玉米粒不但能怎加米饭的鲜味，而且玉米属于粗粮，可以帮助人体更好的消化，所以同食更健康！
玉米和紫薯是一种很好的低升糖食物，非常适合减脂期作为主食的替代品。
要注意的是，糯玉米含糖量高，不能作为米饭的替代。
玉米和紫薯蒸着吃就可以，做成甜点要考虑糖分的添加超标，不适合作为主食。
只吃玉米和红薯而不吃米饭是不行的，因为米饭和玉米、红薯所含的营养成份不同，米饭含淀粉、蛋白质较多，而玉米红薯含膳食纤维较多，长期不吃米饭会造成营养不良，而应搭配着吃，不能单一。
不可以，吃饭要做到种类多化，粗，细粮食的何合理搭配，每天，每餐的种类要多样膳食纤维的合理搭配，多吃些粗纤维的谷物
不吃米饭只吃红薯和玉米，是可以的。过去奶奶妈妈辈分的，没有粮食，只能吃红薯玉米充饥。只是现在社会，我们讲究营养均衡，米饭属于碳水化合物，还是要少吃点才能均衡
五谷杂粮填饱肚子怎么吃，吃什么都可以。但既然是吃饭也要吃的舒服，顺心，同样也要吃的绿色，吃的健康。这样生活才会更美，幸福指数才会更高。
偶尔不吃米饭，以红薯、玉米等粗粮作为主食食用，通常不会出现较大的危害，但如果是长期以红薯、玉米代替米饭作为主食食用，还可能会导致营养不良。
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