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孕妇一般从怀孕14~16周开始补钙，可以用钙尔奇碳酸钙D3片，中孕期补钙600-800毫克每日。到了孕晚期随胎儿逐渐增大，钙的需求也逐渐增加，每日约需800-1200mg，同时吃一些含钙丰富的食物，比如奶类豆类鱼虾等，多晒晒早起和日落前的太阳，促进钙的吸收。
坐月子期间也是可以吃一些钙片的，如果身体缺乏钙物质，那么也是会导致身体恢复比较缓慢的，但是如果不缺乏钙的话，也是不需要特殊的进行补钙的，另外在做月子期间最好是可以吃一些有营养的物质，这样也是可以帮助身体恢复的，也要喝一些汤汤水水来帮助乳汁的分泌。
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