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一个或者半个。1岁的宝宝主要还是以奶粉和辅食为主，还要要求食物多样化，营养多样化。一天吃一个或者半个馒头就足够啦。
1岁多的孩子，逐渐变为以一日三餐为主，早、晚母乳或奶粉为辅，每天只要喝早晚两顿奶就行了,奶量500~600毫升。 可以喂的东西多着呢,以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品，这些食品是满足孩子生长发育必不可少的。 适当喂养面条、米粥、馒头、小饼干等，以提高热量。 经常给宝宝吃各种蔬菜、水果、海产品，提供足够的维生素和无机盐，以供代谢的需要，达到营养平衡的目的。
一岁的宝宝是可以适当的吃一些糖馒头，但是不要给宝宝一次性吃过多的馒头，馒头当中含有比较多的淀粉，摄入过多以及宝宝肠胃没有完全消化吸收的情况下，也会导致宝宝出现消化障碍，腹胀，腹痛等症状。
一岁的宝宝的饮食种类和成年人一样，但是，尽量以比较稀稠以及比较好消化吸收的食物为主，同时也要保证宝宝的饮食种类摄入均衡，在给宝宝吃馒头的时候不要过于单一，可以适当的准备一些蔬菜，肉末，鱼肉以及一些其他的食物来进行搭配，能够满足宝宝身体所需求的营养物质。
一岁宝宝可以适当吃点糖馒头，只要她他自己吃的下去，是可以吃点的，但是不能吃过多了，吃太多馒头很容易被噎住，还有馒头碰到水就会发胀，宝宝吃多了话，再喝水到肚子里馒头发胀了，也不好受，馒头还添加了酵母粉啥的，个人觉得还是不宜多吃。
一岁的宝宝可以吃一些带糖的小馒头的，但是不可多吃，孩子毕竟小，消化技能有点慢，正常的孩子在六个月以后就可以正常的加辅食了，就可以吃一些馒头啊，小包子啊，或者是面条之类的了，吃一些米饭呢，青菜呀，都是可以的，因为孩子这个时候正是长身体的时候可以正常吃一些的。
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