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推荐两种简单的酱汁做法：
1，芝麻酱用水调开，加少许盐。
2，三合油：香油，生抽，醋
需要准备奶油生菜两颗、蒜四颗、耗油两勺、生抽一勺、水淀粉 少许大概两勺
青菜洗干净，中间切一刀，碗里加入蚝油、酱油、糖、淀粉、白开水调成酱汁。
把水煮沸，然后下入奶油生菜焯熟。
接着锅入油小火，五成热加蒜末，炒出蒜香味，倒入料汁，浇在菜上即可。
用料 苦菊 花生 盐 生抽 醋 白糖 鸡精 香油 凉拌苦菊的做法
主料 2种
紫甘蓝
50g
生菜
50g
辅料 4种
油适量盐适量海天豆瓣酱适量味精适量
烹饪步骤 6步
步骤1
准备食料。
步骤2
紫甘蓝洗净，切小块。
步骤3
生菜洗净切段。
步骤4
分别放入盘中。
步骤5
准备调料。
步骤6
将调料放菜里搅拌均匀
以上就是关于“晚餐凉拌生菜怎么吃减肥”的全部内容，希望能帮到你！
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