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那就是哺乳期妈妈的饮食，一定要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，因为妈妈的饮食直接影响宝宝的肠道，同时多给宝宝喝水，多给宝宝按摩腹部，顺时针的进行按摩，多做些排气操之类的，对亲子关系也会更近一步的。
母乳期上火可以通过平时的饮食来改善，控制饮食量，要注意饮食的搭配，母乳期很多东西不能吃，所以饮食比较单一，平时应多吃对身体有好的水果和蔬菜，补充一些人体需要的维生素和微量元素，也要注意多喝水、保持充足的睡眠质量，通过饮食改善尽量不要使用药物，但是须长期坚持。
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