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很多人习惯把纽崔莱大豆磷脂维生素e粉加入果汁或者混合饮，大约每日1-2次，每次1小勺，每日10-20mg，并坚持喝完，这种方法便于人们摄入充足的维生素e。
另外，还可以通过制作小吃来摄入，比如在瘦肉、豆类或坚果中加入少许粉末，最后烹调，或者可以直接加入到食物中，摄取的效果很好。
此外，维生素e是在体外比较难吸收的，为了增加其吸收度可以与欧米伽3合用，可以提高大约5倍的吸收度，效果较好。
1. 最好在早餐的时候食用，因为早餐是一天中最重要的一餐，而且大豆磷脂和维生素E都是脂溶性的， 早餐对吸收这些营养物质非常有益。
2. 同时不要吃过多，一般建议每次只吃3-5克，否则可能会对身体不利。
3. 如果有其他的膳食营养问题，最好先咨询医生或营养师的建议，在根据个人情况来使用纽崔莱大豆磷脂维生素E粉。
维生素c在饭后服用或者是随餐服用效果最好，有利于促进其吸收和利用，维生素c有抗氧化美白皮肤的作用，属于是人体必须的营养素，需要每天从饮食中补充，含有维生素多的食物有新鲜的蔬菜和水果，如猕猴桃，西红柿，黄瓜等，要多喝温开水促进药物的代谢。
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