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好处1.补钙2.美味3.易消化，4开胃，5口感好，6.容易煮熟7.物美价廉8，容易烹饪9容易运输，10容易保存
坏处1.清洗困难，2容易受潮。3不会煮也很难吃，4容易被忽略。5气味有人欢喜有人不喜欢的，6海浪急时去采摘也有危险，7，好吃也不能多吃，因为凉性的，多吃也对胃不好，8，有时候吃海带结清洗不干净也有沙子9要保存好，不然也会容易变质危害身体，10海带偶尔吃就好，吃多了也不喜欢！
吃海带的好处是能为人补充蛋白质。碳水化合物还能补充钙，碘，磷，铁，钾。等微量元素。坏处是？
刚打捞出来的鲜海带。沾满粘液不好清洗。而且鲜海带极容易变质，不好存放。
春季吃海带对身体是有很多好处的，它可以补充维生素，促进钙的吸收，放辐射，海带不好保管，容易发霉，也很难清洗干净的
好处是可以补充碘元素，促进甲状腺素的生成
坏处是多吃会导致碘过剩
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