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不需要吃早点。因为仅仅只是跑100米而已，可能也只需要很短暂的时间，我们可以在跑完步之后再去吃早点再去洗个澡，这样可能是比较舒适的。如果在跑步之前就吃早点之后再去进行剧烈运动，这样会对胃部造成很大的压力。
这个要看你 厨房的定位了，要高端的还是低端的。一般来说也要个10-30万左右吧
1. 煮面类
榨菜肉丝汤面：挂面、榨菜、猪肉、油菜等，简单快捷，味道鲜美。
酸辣面条：挂面、鸡蛋、白菜叶、绿豆芽等，酸辣可口，开胃解腻。
鸡汤面：用鸡架熬制的鸡汤煮面，加入青菜和少许盐调味，营养丰富。
2. 拌面类
芝麻酱拌面：煮熟的面条拌上芝麻酱、生抽、醋等调料，香浓可口。
葱油拌面：面条煮熟后，淋上炸香的葱油和酱油，简单美味。
香辣牛肉拌面：用炖煮好的牛肉和辣椒油拌面，香辣过瘾。
3. 炒面类
什锦炒面：鲜面条搭配猪肉、尖椒、胡萝卜等蔬菜炒制，色彩丰富，营养均衡。
家常尖椒肉丝炒面：尖椒和猪肉丝炒制后，加入煮好的面条快速翻炒，家常味道。
鸡蛋炒面：鸡蛋打散炒熟后，加入煮好的面条和适量调料翻炒均匀。
4. 焖面类
豆角焖面：鲜面条与豆角、五花肉一同焖制，面条吸收汤汁，味道浓郁。
茄子焖面：茄子切丁与面条一同焖制，茄子软烂，面条入味。
5. 创意面食
番茄西兰花捞面：西兰花烫熟后与炒制的番茄酱汁拌面，清新爽口。
面条煎蛋：将煮好的面条与鸡蛋液混合后煎制，口感独特。
蔬菜鸡蛋面饼：将煮好的面条与蔬菜、鸡蛋混合后煎成面饼，方便快捷。
6. 其他面食
手工饺子：提前包好各种口味的饺子，早餐时煮熟即可食用。
馄饨：与饺子类似，但形状和包法有所不同，同样适合早餐食用。
煎饼果子：用面粉摊成薄饼，卷入油条、生菜、酱料等食材，香脆可口。
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