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如果体重是超标的，晚餐主食控制在50克就可以，一般不能超过100克，这样对减脂能够起到辅助的作用。
主食尽量以清淡易消化为主，患者可以进食米饭，馒头，花卷，面条等。但是主要是量的限制，不要超过50克，另外不要吃高热量的食物，不能吃油炸的食物。
减脂晚餐可以多进食蔬菜，但是尽量不要吃地瓜，土豆，粉条这一类含淀粉多的蔬菜，这类蔬菜产热量比较高，进食以后起不到减脂的作用。
可以吃面条。因为在减脂期间，我们需要控制总热量摄入量，而不是单纯限制某一种食物。
面条作为一种主食，虽然含有一定的碳水化合物，但如果在整个饮食计划中控制好了总热量，适量的吃一些面条并不会影响减脂效果。
1.
套餐一：
煮1个鸡蛋或蒸蛋羹，150ml牛奶
2.
套餐二：
煮一小碗饭或面条配100g蔬菜和50g肉类，例如鸡肉、瘦肉、牛肉或豆腐等
3.
套餐三:
煮50克饭或50克面条配100g蔬菜和50g肉类，例如鱼肉、瘦肉、鸡肉等
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