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考虑一吃东西就拉肚子，是因为肠胃道消化不良造成的，因为长时间的暴饮暴食有关系，所以必须从食疗方面下手，在饮食方面上建议多吃一些清淡容易消化的为主，避免吃辛辣刺激性油腻食物，如果平时有吃冷饮的习惯一定要去戒掉，还有抽烟喝酒这些坏习惯也要去及时的戒掉。
建议可以使用猴头菇胃肠保健口服液,本品可用于胃肠消化系统的日常保健，对因精神紧张，饮食不调引发的胃肠不适症状有良好的调养保健功效。对慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等症有良好的辅助治疗效果。服用药物前应该询问医生，以免出现不必要的副作用，平时注意保养胃，禁忌辛辣刺激的食物，多吃清淡易消化的食物，多喝水，多吃蔬菜水果。
肠胃不好的病人的食物需遵循以下原则：首先是不要暴饮暴食，其次是不要过于油腻和过于辛辣生冷，三是饮食要规律。比如早餐时可以吃一个煮鸡蛋，一块大概50克左右的蛋糕和面包，一碗白米粥，加少许的拌黄瓜或煮青菜，早餐和午餐中间可以加用250克左右温牛奶，午饭可以吃较软烂的米饭一小碗，瘦肉50克，午餐和晚餐中间可以加用煮的水果或者是果汁，晚餐则可以吃青菜汤面或者是红烧鲫鱼、蒸的馒头花卷，应用的油类选用植物油，量不要多。
如果出现这种情况可以用红枣、栗子、莲子肉等。不要吃油腻的食物和凉的东西，不要空腹喝牛奶可以吃一些碳水化合物。忌烫食，定时定量吃饭，忌刺激性食物，此外拉肚子时别吃油炸食品在烹调上应多采用蒸、煮、焖等方法。
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