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孕妇一般从怀孕14~16周开始补钙，可以用钙尔奇碳酸钙D3片，中孕期补钙600-800毫克每日。到了孕晚期随胎儿逐渐增大，钙的需求也逐渐增加，每日约需800-1200mg，同时吃一些含钙丰富的食物，比如奶类豆类鱼虾等，多晒晒早起和日落前的太阳，促进钙的吸收。
怀孕期需钙量比较多，一般在怀孕三个月左右可以适当口服钙片，一直服用到怀孕8个月左右可以逐渐停药，建议孕期多喝奶，勤晒太阳，多吃些绿叶蔬菜，对补钙是有好处的，孕期饮食要多样化，荤素搭配，遵医嘱定期去医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况，看是否正常。
孕妇每天补充的钙物质大概是在600克左右，在怀孕期间，大概从怀孕15周以后就开始补充钙物质，每天多吃含钙量高的食物，比如鸭蛋，鹅蛋，鸡蛋，奶制品豆制品，瘦肉等等丰富的食品，多晒太阳也能够促进钙的吸收。如果缺乏该物质，严重也可以直接的补充钙片。
孕妇在怀孕中期吃钙片，有利于防止因为缺钙导致胎儿生长发育迟缓，要在晚上睡觉前吃钙片，有利于改善睡眠，在这期间注意加强营养，多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶，奶酪，芝麻酱，虾皮，海产品，鱼虾等，多喝温开水促进身体的代谢，不要熬夜和过于剧烈的运动。
孕妇是一类特殊的群体，并且在饮食上也有比较高的要求，不仅要满足营养的需求，而且要注意补充一些矿物质，比如说要补充钙片叶酸等等。通常情况下，孕妇是在前三个月和后三个月都要进行钙片的补充，防止母亲和胎儿出现了抽搐的一些情况。
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