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可以在减脂期间是可以吃银耳的，银耳本身也是一种低热量低脂肪，低糖的食物，所以在减脂期间吃银耳是没有任何问题的。
晚餐只喝银耳莲子汤，可以对减肥起到一定的辅助治疗作用的，主要应该根据个人平时的运动量以及吃食物的热量进行决定的，每天的运动燃烧的热量和身体吃食物的热量成正比，避免出现脂肪的沉积，并且注意少吃过于油腻高热量的食物，坚持锻炼身体才会有效果。
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