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50岁，如果我们要补钙的话，我们常吃的牌子里头比较常见的是钙尔奇和巧迪，这两种牌子都是市面上比较好的，补钙的产品
只要是正规厂家生产的钙片，都是可以进行补充的，因为在上了岁数之后，骨骼都会出现疏松的情况，所以是需要的补充一些钙剂，这样也能够预防骨质疏松或者是骨质增生的情况，也要多吃一些含钙量比较高的食物，比如多吃一些豆类鱼类，还有瘦肉之类的食物。
是可以吃钙片的，如果中老年患者有腿痛的情况一定要注意休息，避免劳累的情况和剧烈运动，并且可以吃钙片来补充钙元素。饮食方面建议您可以多吃点清凉的食物，例如蔬菜水果类，少吃油炸、辛辣、生冷刺激的食物。
如果情况较为严重，还是建议您及时就医，咨询主治医生建议，并遵循医嘱。
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