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把梨用水打湿，用盐自己搓洗后再放在淡盐水中浸泡15分钟，洗干净去核切成大块状。
2、红枣剪开，去掉枣核
3、把红枣肉和梨块一切放入煮锅，加入末过食材的水量，煮开后小火煮15分钟；然后放入洗干净的枸杞子和几块冰糖，最后再煮几分钟即可
秋季是水果丰收的季节，有很多种水果适合在这个季节食用。以下是几种常见的秋季水果：
1.苹果：秋季是苹果最佳的成熟季节，尤其是10月份。各种品种的苹果都会陆续上市，可以根据自己的口味选择。
2.梨子：梨子也是秋季的主要水果之一，9月到11月是最好的时候。梨子营养丰富，含有大量的纤维素和维生素C。
3.葡萄：秋季的葡萄果实较大，色泽鲜艳，味道甜美。此外，葡萄还含有丰富的多酚类化合物，对身体有很多好处。
4.石榴：石榴是秋季的代表性水果之一，营养价值非常高。石榴含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，可以帮助保护心血管健康。
5.柿子：柿子是秋季特有的水果，颜色鲜艳，口感甘甜。柿子富含维生素A、C和钾等营养成分，对身体有很多好处。
总之，在秋季可以多吃这些水果，不仅能够丰富自己的营养，还能让身体更加健康。
梨，石榴，枣，山楂，柚子等。金秋燥令当头，梨甜脆多汁富含水分，秋天多吃梨有利于缓解秋燥。
石榴酸甜可口，富含大量水分的同时也富含各种维生素和营养物质，秋天正是石榴成熟的季节。鲜枣富含维生素，膳食纤维含量很高。秋天也是山楂和柚子收获的季节，柚子存放时间可达三个月，被称为天然的水果罐头。
常见秋天吃的水果有苹果、橘子、石榴、火龙果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、猕猴桃、柚子、柑橘
芭蕉，板栗，山楂，大枣，石榴，猕猴桃，柑橘等
等。
正常情况下的话，秋天主要是以葡萄，苹果，香蕉和橘子为主，目前的话还有杨梅的。不同的城市应季内则产生的水果都是不一致的。
柚子
清香、酸甜、凉润，营养丰富。它富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。直接食用，也可以制作成柚子茶，非常好喝哟。
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