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建议用脱脂的
将燕麦片倒入杯子或碗中，倒入300ml的脱脂牛奶。然后放入微波炉转2-3分钟。拿出来看看浓稠没有，用调羹搅拌一下，如果觉得不够稠可以再转30秒左右。
端出来之后稍微放一放，味道很香，可以慢慢食用，不要过急，会很烫口：）
每天一杯既简单又新鲜，营养美味，还能帮助肠胃消化和减肥~
牛奶泡燕麦能减肥，燕麦本身属于一种谷物，使用牛奶浸泡燕麦之后，可以有效的软化燕麦中的纤维素，摄入人体之后可以降低对胃肠道的刺激，又可以加速肠道蠕动，降低身体内胆固醇的含量，从而起到减肥的目的。
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