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宝宝适当的吃点芝麻粉，芝麻粉里面含有较多的营养元素，比如常见的芝麻素、花生酸、芝麻酚等各种营养元素，同时还有有一定量的维生素a维生素d，也含有较多的矿物质元素，比如钙磷铁等，对宝宝的身体是有好处的，宝宝可能会出现身体虚弱、贫血等各种问题，因此适当的吃点芝麻粉对孩子的身体有帮助，而且也能够促进宝宝的生长发育，但是一定要注意最好不要过多食用芝麻粉。
1、把芝麻弄成黑芝麻糊。把芝麻弄成食物给宝宝吃最常见的方法是制作黑色芝麻糊。制作时，黑芝麻、大米，比例大致为4:1，这是最基本的原料，在此基础上还可以添加核桃、花生等。制作黑芝麻糊时，妈妈们需要添加一些大米，当然，妈妈们也可以用小米、黑米、紫米和其他糯米来代替。
2、芝麻粉。芝麻被油炸并磨成粉末，称为芝麻粉。芝麻皮一起吃不容易消化。研磨后能帮助宝宝吸收。芝麻粉可以用多种方式食用。妈妈们可以将核桃粉与黑芝麻粉混合之后给宝宝吃，睡前服用15克可以改善睡眠质量。
3、芝麻小馒头。妈妈们可以先将将黑芝麻磨成粉末，放在一边。用温牛奶冲洗酵母粉，加入面粉。留了大约两个小时。取出面团，揉好，挤出气泡。在面团中加入黑芝麻粉。用擀面杖把它们卷成条状，叠起来，卷起来。然后在锅里烧开水，蒸大约半个小时。
黑芝麻可是个宝贝，是药食两食的良品，黑芝麻富含丰富的钙，比牛奶和鸡蛋都高，是很好的补钙佳品，对小宝宝的生长发育有着很大的促进作用，不过3岁宝宝如果要吃黑芝麻首先把黑芝麻炒熟炒香，再把黑芝麻磨成粉，放入粥内一起吃，这样有益黑芝麻的吸收，也可以磨成黑芝麻酱涂在面包、馒头点心上给宝宝吃，这样也有益黑芝麻的吸收的，不把黑芝麻捣碎3岁宝宝吃了不消化。
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