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跑步可以通过消耗体内脂肪来减少胸部脂肪积累，从而使胸部线条更加平坦。同时，跑步可以加强胸肌和核心肌群的训练，使胸肌紧致，从而强化胸部支撑结构，使乳房不容易下垂。
此外，跑步过程中，手臂会不停地摆动，也会帮助燃烧手臂周围的脂肪，使胸部外侧线条更加美观。但是，跑步并不能完全改变自身遗传胸部形状和大小。
因此，在选择锻炼方式时要兼顾身体其他部位，同时采用科学合理的饮食方式进行运动辅助营养的摄入才能取得更好的效果。
跑步运动的确是会使我们的胸部变小，因为通过跑步锻炼，会使体内的体脂含量下降胸部组织是由腺体和脂肪组织来支撑胸部的体积的，一旦由于跑步锻炼导致我们体脂下降，对于胸部内的脂肪含量也会受到相应的影响，那么胸部的体积就会有缩小的变化。当然缩小的程度和求美者本身胸部内的脂肪含量多少密切相关。所以求美者在进行减肥塑身跑步的时候一定要适度的进行，防止出现胸部过小的变化。
不会变小的，放心的跑吧。跑步是很好的有氧运动，能增强心肺功能和全身肌肉的训练。而且跑步能锻炼人的意志品质，是很好的。
跑步与乳房增大无关，而且错误的跑步姿势或内衣束缚和运动时胸部的摆动也可能会造成胸部下垂；平时要注意自觉锻炼胸部肌肉，促进发育，如健美操，跑步，做俯卧撑，做胸部增大运动，可以促进胸部肌肉发达健康，胸部肌肉发达胸部的线条就会好看。
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