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腰间盘突出的患者不能久站久坐，长时间的久站久坐很容易让腰部的疼痛感加重、肌肉紧张等情况发生，另外长时间的肌肉紧张会造成水肿，因此当久站或者久坐时间长的时候要每隔一段时间就起来适当的活动一下腰部，让肌肉紧张的状态得到缓解，平时还要注意腰部的保暖。
得了腰间盘突出之后是不可以干体力活的。而且需要在家卧床休息，不可以剧烈运动，同时还可以口服活血化瘀和消炎止痛的药物进行治疗。而且在平时的生活中可以进行适当的锻炼腰部来缓解腰间盘突出。也可以通过物理治疗的手段来缓解症状比如按摩热敷或者针灸。
平常要多吃新鲜的牛肉，羊肉，韭菜，鹿茸泥鳅，板栗，牡蛎等食物都有助于腰椎间盘突出的，腰椎间盘突出主要是由于平常不注意日常生活姿势而导致的，可以多做拱桥飞燕运动，加强腰背肌的肌力，平常要保持良好的日常生活姿势，不要翘二郎腿。
腰椎间盘突出症的患者可以使用硬板床休息，但也不要长时间的卧床，建议患者要进行康复锻炼，帮助活动功能的改善，提高肌肉的力量，减少腰痛症状的发作，而且腰椎间盘突出症的患者要接受正规系统的治疗，改正不良的生活习惯，促进病情恢复。
孔镜手术治疗腰椎间盘突出后，平常不要弯腰过多，不要睡太软的床，不要搬重物，不要用力过猛，可以在专业的康复师指导下进行腰背部的康复功能锻炼，平常可以多游泳，加强腰背肌的肌力，可以配合进行物理治疗，比如腰椎牵引，磁疗等治疗。
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