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1、食物疗法
通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品（主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等），通过食疗促进头发营养的吸收。
2、梳头按摩法
通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
40岁的年龄 已经到了中年 ，中年这个年龄段的人 都容易掉发 脱发 ，要想防止这种现象发生 ，第一 要控制好自己的饮食 ，尽量不要吃大鱼大肉和辛辣的东西 ，第二 要保证自己的睡眠质量 ，不要经常熬夜 ，本来的工作压力都很大 ，再加上熬夜 就容易脱发 掉发 ，建议这种情况 买一些生姜护发水 ，对头发经常护理比较有好的作用 。
现代人生活、工作压力大，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长，这个时候学会给自己减压也是预防脱发的有效方法。
一些人上了年纪，血液循环可能大不如从前，因此可以通过多梳头、多按摩、多运动来促进头皮血液循环，这也是防脱生发的秘诀。
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