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一般每天吃坚果的时间最好是安排在，上午九点左右，一边喝茶一边吃点坚果，或者是下午睡午觉起来以后再吃点，比较好一些。晚上就别吃了。
top1.夏威夷果 最好的桌上坚果
top2.腰果 世界著名四大干果之一
top3.榛子 “坚果之王”的美誉,
top4.板栗 有“干果之王”的美称。
top5.核桃 世界著名的“四大干果”
top6松子 性温味甘。
top7.杏仁 富含蛋白质等多种营养
每日坚果只是好几个干果混搭在一起的，一个总称呼吧，不同的厂家，干果搭配不一样的，就拿我们厂家生产的每日坚果来说吧，里面会混有红枣干，葡萄干， 黑加仑，腰果，扁桃仁，杏仁，核桃仁，红香妃干等八种干果
燕麦片牛奶可以一起吃，有助于消化和补充维生素C，水果最好与燕麦片牛奶间隔一个小时再吃，因为有的水果中含有果酸，牛奶中含有蛋白质，与牛奶同食会发生凝固，所以水果要间隔一会再吃。
好处是，一补充机体的营养素，坚果中含有多种维生素，钙，银，锌，铁等营养物质，吃坚果可以给身体补充元素，这些元素进入体内可以很好的调节体内的新陈代谢。
二，促进肠道蠕动，因为坚果中富含油脂，可以润滑肠道，同时部分坚果含有较多的膳食纤维，每天吃坚果有很好的益处。
以上就是关于“自己怎么搭配每日坚果”的全部内容，希望能帮到你！
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