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如果在怀孕初期的时候经常出现失眠，一般是在怀孕之后，因为情绪上的兴奋和紧张导致的体内激素水平变化引起的这种情况，如果想要进行改善，一般可以适当的调整一下自己的心理状态，并且来睡前的时候可以喝一杯牛奶，白天的时候不要睡得太多就可以有效改善。
怀孕初期睡觉姿势没有特别要求，正常睡觉姿势就可以。怀孕前三个月要按时吃叶酸，可以预防胎儿畸形。孕早期要注意保暖，不要接触有害物质，不要进行性生活，以免出现流产现象，如果见红要及时到医院就诊。饮食上多吃些粗纤维的食物，以防便秘。
怀孕早期睡眠位置不影响，怀孕后期由于子宫和胎儿增大，会压缩骨盆下腔静脉血管, 应躺在左侧，可减少对血液供应的影响。早孕只要注意定期检查，不做剧烈运动和性生活，规律饮食，多吃消化好，容易吸收的食物, 每天补充叶酸片 800ug。注意血常规检查，因为怀孕后贫血的情况很多，严重的贫血会导致胎儿畸形和流产。
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