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黑米饭减脂餐怎么搭配

  黑米比较硬不易煮软,需要提前水泡。黑米、大米的混合比例没有经典数字,可根据自己喜欢随意确定。3:7, 2:8 ,1:9都可以。抓一把扔到大米里,饭就会变黑。

1.

90克大米和30克黑米按照3:1的比例。

黑米饭减脂餐怎么搭配(图1)

2.

洗两遍,告诉大家放水的多少的妙方,轻轻一吹,看见米粒即可大致是230ml。

黑米饭减脂餐怎么搭配(图2)

3.

放入电饭煲中煮饭即可。

黑米饭减脂餐怎么搭配(图3)

4.

煮好的黑米饭,诱人吧,多简单啊。

黑米饭减脂餐怎么搭配(图4)

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