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含电解质的水果：哈密瓜、桃子、草莓。这几种水果含水量丰富，而且钾元素含量高，能调节身体的电解质平衡，稳定心率，促进血液循环。
含维生素C的水果：西瓜、猕猴桃、柑橘。维生素C能保持关节和软骨的灵活度，还能阻挡紫外线、污染对皮肤造成的伤害，预防晒伤。
补钾水果:牛油果、芭蕉、香蕉、释迦果、番石榴、杏、油桃等。
补镁水果:酸枣、芦柑、香蕉、牛油果、小叶桔、火龙果等。
如果是缺钠,可以多吃一些甜瓜、梨等水果。
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