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雪莲果：这种水果在南方比较常见，每年冬季过后就会大量上市，它也称作是低糖低热水果，它里面含有大量的水溶性纤维，维生素C，钙，铁和多种氨基酸，雪莲果水分多，口感脆，吃起来虽然有甜味，但是它里面的糖分属于低聚果寡糖，含量极高，但是并不为人体吸收，所以经常食用雪莲果也并不需要担心会给肠胃增加负担，相反雪莲果里面含有大量的维生素C。
特别是过年的时候上火零食吃多了，可以用雪莲果煮着吃，可以说得上是立竿见影，同时雪莲果还可以用来炖汤入菜，吃起来脆嫩爽口，超级解腻。
有西瓜，橙子，橘子，椰子，甜瓜，水蜜桃等。具体如下。
西瓜是夏天的必备水果，含水量达到92%，果肉清甜，十分解渴。外出回家从冰箱里拿一块冰镇西瓜吃，那简直爽歪歪。
含有很多的水分的水果有：西瓜、桃子、草莓、哈密瓜、苹果、橘子、杏、火龙果、梨、橙子等。
这些水果不但含水分较多，还十分的好吃有营养，也是普遍受人欢迎的水果。
水分多的水果有我们经常吃得起的雪梨，甘蔗，苹果，橙子，杨桃，西瓜，哈密瓜，葡萄，火龙果，这些水果水分很多，家中常备自吃待客。
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