阴虚内热的体质，要多吃一些滋阴清热的水果，梨具有润肺止咳，滋阴降火的功效，桃和香蕉都有滋阴润肠的功效，猕猴桃具有生津润燥，利尿通便的功效，平时要少食性温热的水果，比如大枣，荔枝，龙眼，木瓜等，以免加重病情，多吃新鲜的蔬菜。

水果有雪梨、柚子、甘蔗、葡萄、石榴、柿子、桑葚、红枣、橘子、香蕉、黑加仑、枇杷、龙眼、猕猴桃等等。

肠胃脆弱的人，少量食用滋阴的水果。

肝肾阴虚的女性可以吃富含维生素c的水果，比如柠檬，火龙果，苹果，圣女果，以及杨桃等。但是患者不要吃菠萝，榴莲，芒果等水果。而且肝肾阴虚的女性可以结合滋阴清热补肾的中药治疗，也可以通过针灸治疗改善脏腑功能，平时不要熬夜不要劳累。

水果胡萝卜：说到露营像这种小巧的水果胡萝卜当然最合适不过，而且胡萝卜也是十分扛饿的水果之一，很多时我们只吃午餐肉一定会腻，那么我们可以选择把这种胡萝卜切开，然后拌一拌也是一道下饭菜，更重要的是胡萝卜的好处很多，单说胡萝卜素就是能提高人身免疫力的好东西，让你更好的更适当前的恶劣环境

榴莲：不知道大家有没有听过一句话“一个榴莲等于三只鸡”因此榴莲也是十分合适露营时带上的水果，是一种特别能扛饿的水果，甚至吃上一粒就可以顶上二餐饭，可见榴莲热量有多高，而且有滋阴强壮、杀虫止痒、补体弱的作用，值然一说的是让你带一个榴莲出门谁都不愿意，虽然可以当作防身工具使用，但实在太重太占地方，但是可以出发前先把榴莲肉刨出外用盒子外带，而且还可以选择榴莲干，道理都是一样的

饿了吃苹果水果最好，苹果不仅营养价值高，而且口感好，能迅速为的身体补充能量。是特别适合在饥饿的时候吃的水果之一。

饿了吃苹果、香蕉、火龙果等维生素含量比较高的水果是比较好的。

这些水果里面的营养价值较多，不会对胃部造成太大伤害，尤其是苹果当中含有一定量的果胶，能够使人产生饱腹感。但是在吃水果的时候也不可以多吃，吃多了之后会加重胃肠道的负担，导致

1、最好吃香蕉。
2、因为香蕉含有丰富的钾，同时还有纤维素和维生素C等营养成分，可以帮助调节肠道功能、增强免疫力，对于缓解饥饿感，维持身体机能是非常有益的。
3、除了香蕉外，苹果、梨、柑橘等水果也是不错的选择，可以根据自己的口味和喜好进行选择。
此外，饿了不要快速大量食用任何食物，应该适量食用，保持健康饮食的习惯。

香焦。香焦生长在热带，亚热带。高含维生素C及多种营养物质，口感软滑甜糯具有水果“面包”之称，饿了剥开皮就吃，顶饥又顶渴。

梨，况且对嗓子也比较好，还有就是苹果，含有丰富维c，香蕉，也可以，但是是更加排泄，葡萄，火龙果，小西红柿，可以搭配吃很多，以饱腹，苹果为主就好其余看着搭配

能缓解饥饿感的水果有，桃子，西瓜，苹果，百香果，柚子等，还有火龙果，火龙果中含有丰富的蛋白质膳食纤维，葡萄糖，果糖，胡萝卜素，红心火龙果味道更甜，营养价值也高，火龙果性寒是一种低脂肪，低热量的水果。

饿了吃香蕉最好，香蕉是水果当中补充能量最快的水果。所以饿了吃香蕉最好。 除了香蕉之外，榴莲，牛油果也都是补充能量快的水果。

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