寒凉性的蔬菜水果有哪些

食物的凉性性指主要集中于水果，蔬菜，肉类不多见肉类中牛羊肉狗肉是热性的，而鸭肉是凉性的，水果，蔬菜太多，树都是偏凉性的有的甚至是寒性的玉，由于种类繁多不一列举凉性食物是指在药理上具有清热，泻火，解毒药性功能的食物，常见凉性食物有小米，小麦一人香菇，黄瓜，冬瓜，菠菜等

寒性水果有等火龙果，梨，苹果，杨桃，山竹，葡萄，草莓，枇杷等，热性水果，适合寒性体质的有榴莲，黑枣，

温性水果，适合寒性体质的有，芒果，荔枝，桃子，龙眼，红毛丹，水蜜桃，板栗，椰子肉，金桔，乌梅，樱桃，红枣等，中性水果有百香果，柠檬16，凤梨，葡萄，橙子，甘蔗，木瓜，橄榄，梅子的

有很多冷水果。西瓜、哈密瓜、梨、桔子、香蕉等在日常生活中很常见。还有一些桑椹、柿子、苹果、杨桃、芒果、草莓等食物都是凉的，含热量低。一些凉果能有效促进肠蠕动，缓解便秘。但是，容易引起明显的腹泻，建议少吃或不吃，因为过多的冷食会引起明显的关节疼痛

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