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新鲜水果含天然叶酸最多有：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等
猕猴桃里面含有天然的叶酸比较多，再就是梨桃里面含的成分都是比较高的，所以多吃一些水果确实是有帮助的，但是如果是在备孕阶段还是需要用药服用叶酸，这样可以预防神经管畸形，一直吃到怀孕后三个月。如果检查结果叶酸分泌出现障碍，那么是需要吃到宝宝出生的。
含叶酸最多3种水果是猕猴桃、香蕉、葡萄等。
1、猕猴桃：猕猴桃是属于比较常见水果，其中含有非常丰富维生素、微量元素、叶酸等成分，在吃了之后可以逐渐被消化系统吸收来补充身体所需。
2、香蕉：香蕉当中含有非常丰富钾元素、膳食纤维、维生素等营养成分，其中叶酸含量比其他水果高出很多，也属于含叶酸较多水果之一，在吃了之后还能补充身体所需营养。
3、葡萄：含叶酸最多水果也包括葡萄，葡萄当中含有非常丰富葡萄糖和叶酸成分。
叶酸含量相对较高的水果包括橘子、猕猴桃、菠萝、香蕉和草莓。
2. 叶酸含量较低的水果包括苹果、火龙果和葡萄。
茶叶酸最多的水果有葡萄，猕猴桃，木瓜，菠萝，柑橘类水果，如橘子，金桔，柠檬等
叶酸广泛存在于葡萄，猕猴桃，木瓜，菠萝，柑橘类水果，橘子，金桔，柠檬等水果中，并且在绿叶植物中如甜菜，甘蓝，菠菜等绿叶蔬菜中也大量存在
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