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1.荔枝
荔枝是我国岭南佳果，不仅味道鲜美，其营养也很丰富，含有丰富的果糖、果胶、蛋白质及人体所需的多种维生素等元素。
维生素c含量：每100克荔枝含维生素c为41毫克。
2.桂圆
桂圆是我国特有的水果，它的形状像龙的眼睛，故又称之为龙眼，是我国著名的岭南佳果之一。
维生素c含量：每100克桂圆含维生素c为43毫克。
3.木瓜
木瓜是我国特有果木之一，产地多集中在产山东、陕西、湖北、江西等地。其口感香甜，汁水丰富，而且富含多种营养元素。
维生素c含量：每100克木瓜含维生素c为43毫克。
1. 刺梨[茨梨，木梨子] (维生素C含量：2585)
2. 酸枣 (维生素C含量：900)
3. 柿叶茶 (维生素C含量：866)
4. 甜椒(脱水) (维生素C含量：846)
5. 掐不齐[鸡眼草，牛黄草] (维生素C含量：270)
6. 枣(鲜) (维生素C含量：243)
7. 沙棘 (维生素C含量：204)
8. 白菜(脱水) (维生素C含量：187)
9. VC橘汁 (维生素C含量：187)
10. 黑醋栗[黑加仑] (维生素C含量：181)
11. 扁蓄菜[竹节草] (维生素C含量：158)
12. 野苋菜[假苋菜] (维生素C含量：153)
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