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食物中是不含有多巴胺的，但是可以通过进食富含蛋白质、富含维生素、矿物质的食物促进体内多巴胺的合成。
比如有奶酪，牛奶、火鸡，葵花籽儿，糙米，香蕉，南瓜子，花生，杏仁，芝麻等，吃这种食物能够促进多巴胺的分泌，而且非常有助于大脑分泌更多的多巴胺，但是多巴胺很容易被氧化，在这时候是需要多吃水果和蔬菜，来起到抗氧化的作用。
香蕉含生物碱，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一，它们都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁的产生。
葡萄柚里丰富的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体更具抵抗力，而且维生素C还可以抗压。
最重要的是，在制造多巴胺和肾上腺素时，维生素C是重要成分之一
西瓜代表喜；苦瓜代表怒，木瓜代表哀，哈密瓜代表乐
1.富含咖啡因的食物：咖啡因是一种兴奋剂，可以提高精神状态和保持清醒。常见的富含咖啡因的食物有咖啡、巧克力等。
2.富含L-酪氨酸的食物：L-酪氨酸是一种氨基酸，可以转化为神经递质多巴胺，有助于提高注意力。富含L-酪氨酸的食物有瘦肉、鸡蛋、奶制品、大豆、坚果等。
3.富含维生素B的食物：维生素B对神经系统有保护作用，有助于提高精神状态。富含维生素B的食物有瘦肉、鱼类、蔬菜、坚果等。
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