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对于这种情况的话最主要的是不能吃高脂肪高热量的食物，因为这些食物是真的容易发胖的，然后在平时的生活中还是要多吃一点蔬菜水果之类的，因为这个是可以帮助小孩子减肥的，就是有利于小孩子的脂肪燃烧。然后对于运动方面，小孩子还是要加强一些运动，不能吃了就睡，这样是不好的。
首先孩子减肥的时候一定要保证一日三餐，不能减少进食，每次进餐时先吃蔬菜、水果，注意饮食清淡，营养搭配均衡。饭后可以吃一些促进肠道蠕动的食物促进消化。其次要多喝水，少喝碳酸饮料。最后要注意增加活动量，需要每天至少1小时的身体锻炼活动，如骑自行车、打篮球等。
上边小下边大还胖的水果：
1.柚子，柚子果梨形或阔圆锥状，头部略窄，尾部呈圆形，横径通常10厘米以上，淡黄或黄绿色，杂交种有朱红色的，果皮甚厚或薄，海绵质，油胞大，凸起，果心实但松软，瓢囊10-15或多至19瓣，汁胞白色、粉红或鲜红色，少有带乳黄色；种子多达200余粒，亦有无子的，形状不规则，通常近似长方形，上部质薄且常截平，下部饱满，多兼有发育不全的，有明显纵肋棱，子叶乳白色，单胚。花期4-5月，果期9-12月。
2.牛油果，果实梨锥形，头部略小，下部直径3-4厘米，可食，味如柿子；种子卵圆形，长约2-3厘米，黄褐色，具光泽，疤痕侧生，长圆形。花期6月，果期10月。
上边小下边胖的水果有茄梨??。
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