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通便比较常见的水果有香蕉和苹果。在早餐的时候可以吃一根香蕉或者一个苹果，可以起到很好的通便作用，并且可以补充人身体所需要的维生素。每天没事的时候可以多揉揉自己的肚子，不要总是坐着或者躺着，可以促进肠胃蠕动，从而刺激排便。
促进通便的水果有很多，常见的有香蕉、火龙果，长期便秘对身体有很大的影响，我们要养成定时通便的习惯，常吃这两种水果，通便会更加顺畅，因为它们都是促消化的。
治疗便秘的水果应该首选香蕉，便秘是一种非常常见的消化道症状，常见于婴幼儿及老年人，成年人也时有发生。出现便秘的情况，首先还是要通过饮食、作息等生活调理。特别是在饭后进行走动，有助于消化。
润肠通便的水果有西瓜、香蕉等多种水果。
如西瓜、香蕉、猕猴桃、火龙果、黄瓜、苹果、西瓜、梨子、山楂、柚子、草莓、菠萝等水果富含水分，有助于肠道保持湿润，这样粪便成形的时候质地会比较软。
这些水果里含有大量的植物纤维和果胶，有助于保护肠壁、刺激胃肠蠕动、调节胃肠功能，有利于大便的排出。这些水果中含有的维生素以及微量元素也有利于消化道健康，能够促进排便的通畅。
火龙果，香蕉，苹果，西瓜，雪梨，草莓，哈密瓜。
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