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七个月的宝宝可以吃一些新鲜的蔬菜，比如胡萝卜土豆等，建议将这些蔬菜做成泥再给宝宝吃，有利于宝宝的消化和吸收，也可以吃一些水果，比如苹果香蕉等，这些水果可以给宝宝补充丰富的维生素，香蕉可以促进宝宝肠胃的蠕动，建议要给宝宝做到饮食的多样化。
像奶酪、鲜奶、酸奶等是适合所有宝宝的首选零食了，因为其里面含大量的钙质，可以帮助宝宝的骨骼长得壮壮的。但要注意，不要选择酸奶饮料。
酸奶饮料是加入了大量的糖和香精制成的饮品，其中所含的牛奶很少。对于刚刚长牙的宝宝可以选择低糖的磨牙饼，或一些指头零食，也可以切一些水果如：胡萝卜条、苹果片等，既营养，又健康。
2.对于长了牙的宝宝能选择的零食就比较多了，可以选择健康的营养成分高的全麦面包、还有现在市面上热卖的小辣椒儿童食品，如：小辣椒海苔芝麻肉松
给宝宝吃零食最好的选择就是有营养的零食，比如水果、蔬菜、谷物等，可以提供宝宝营养，同时也可以满足宝宝的口味。
另外，还可以给宝宝做一些营养搭配，比如把水果和蔬菜混合，让宝宝吃起来更有营养，也更有口感。
另外，还可以给宝宝买一些有营养的零食，比如谷物饼干、谷物芝士蛋糕等，可以满足宝宝的口味，也可以提供宝宝营养。
你首先要看宝宝是多大的了，如果想吃小零食的话，可以买点儿旺仔小馒头，还有牛奶，纯牛奶做的饼干，也可以自己手工做点儿曲奇饼，弄点鸡蛋跟虾仁，给孩子蒸一点儿鸡蛋羹都可以。
那要看宝宝多大了，如果可以添加辅食了，可以买一些儿童专用的饼干和水果，像苹果可以给孩子蒸熟了吃，也可以用小勺挖着给孩子吃，像膨化食品啊还有其他零食尽量不要给孩子买。
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