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胡萝卜、芦笋、花椰菜、野菜、坚果、草莓等等。
通过生活方式的改进来促进多巴胺的分泌，可以经常锻炼身体，运动可以增加血中的钙质，可以刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收。一般30-60分钟的快走、慢跑、散步、游泳，可以增加多巴胺的分泌。运动也会合成脑内啡肽的合成，通过大笑或者拉伸运动都会产生脑的内啡肽，而内啡肽给身体带来作用类似于高多巴胺水平。
含有多巴胺的水果就有像是：平时经常吃的水果葡萄，葡萄里面的多巴胺成分可是有不少的。其次含有多巴胺的水果还有像是香蕉。
香蕉含生物碱，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一，它们都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁的产生。
葡萄柚里丰富的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体更具抵抗力，而且维生素C还可以抗压。
最重要的是，在制造多巴胺和肾上腺素时，维生素C是重要成分之一
香蕉、苹果水果之类的。
多巴胺在医学中是由人体在分泌多巴胺时，会使人的体内产生一种兴奋刺激的感觉，但是如果人的体内多巴胺少的情况下，会是自身的肌肉失去控制操作的能力。所以可以利用饮食的方面，来产生补充多巴胺
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