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每天坚持吃水果能起到养颜美容的作用，长期吃水果可以清理肠道、滋润皮肤。水果中含有大量的维生素，特别是维生素c，长期吃可以美白养颜。每天吃水果对皮肤是很有好处的，会起到补水或是美白的效果的，并且还有注意不要熬夜。所以水果要坚持吃
吃水果能起到保湿美颜的作用，水果里含维生素C，维生素B胡萝卜素都有。对人身体有好处，对皮肤用美白保湿的作用。
根据自己的体质来决定，很多花草茶与花果茶都有排毒养颜的功效，个人比较推荐桑葚花果茶，桑葚干配上新鲜的当季水果，记得切成小粒。
桂花绿茶，去脂减肥，调理肠胃，排除体内毒素，消除口臭。玫瑰花茶，坚持玫瑰花茶的话可以排出体内所有的毒素，并且对减肥有一定的作用，还可以抵抗辐射。红枣菊花茶，具有解渴清热、止咳化痰、健胃消食、解毒降脂的保健功能。注意平时饮食清淡。
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