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在肠胃功能正常的情况下，空腹可以吃很多水果，比如苹果，梨子，葡萄。在空腹的状态下吃这些水果有助于清洁口腔，祛除牙齿表面的污垢，清新口气；同时也有促进宿便排出，预防便秘的功效，而且可以补充维生素C，维生素B和糖分，可以避免因为长期空腹而引起的低血糖。
葡萄：葡萄里面含有大量的钙，磷以及钾等多种营养，有助于补充身体各种微量元素。
橙子:橙子中含大量维生素C，且易于吸收，膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。
蓝莓:蓝莓不仅富含常规营养成分，而且还含有较为丰富的黄酮类和多糖类化合物，还含丰富花青素，具有保护眼睛、增进记忆、减缓衰老的等功效。
适合早上空腹吃的水果通常有苹果和柑橘，并且也可以适当的吃一些葡萄，通常能够补充身体营养所需，不会对胃肠造成刺激。
1、苹果：苹果里面含有大量的纤维素和有机酸，通常能够起到促进肠蠕动的作用，有利于宿便的排出，空腹吃苹果也不会加重胃肠负担。
2、柑橘：柑橘里面含有多种氨基酸和矿物质，并且含有丰富的维生素，有利于促进营养物质的吸收。
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