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维生素c含量高的水果是非常多的，包括柠檬，葡萄，猕猴桃等等，也可以多吃一些西红柿含的维生素，c的含量也是非常高的。多吃维生素c对皮肤有一定的增强抵抗力功能，对皮肤的功效也是非常好的，有一定美白淡斑的作用，也有助于嫩肤的效果，有一定抗氧化抗癌的功效。
维C含量高的水果主要是猕猴桃。每100g含有维C的含量就是243mg，它具有抗氧化，能够使肌肤变好的作用，其次它还含有大量的维E也能够进行抗氧化。
其它水果如：草莓、苹果、梨、葡萄等都含有一定的维C
富含维生素b的水果有猕猴桃、葡萄、柑橘、香蕉等常见的水果。
维生素B指的是B族维生素，包含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。水果中都基本上都含有一定量的B族维生素，如苹果、猕猴桃、葡萄、柑橘、香蕉等，但不同食物中所含维生素的种类的剂量有所差异。
富含维生素b的水果是比较多的，比如香蕉，苹果，梨，橘子，猕猴桃，火龙果，甘蔗，橙子等都是富含维生素b的水果，所以如果想要补充维生素b的话，日常生活中可以多吃一些这样的水果，同时还需要多吃一些蔬菜，比如菠菜，芹菜，油麦菜等都是可以补充维生素b的。
富含维生素b的水果有猕猴桃，香蕉，葡萄，橘子，西红柿。。甜瓜，枸杞子 红枣，龙眼，哈密瓜，枇杷。
苹果，柠檬，橘子。这些水果富含b族维生素。shi量shi用，就能为机体补充B族维生素，提高机体的免疫力。
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