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含消化酶最多的食物有木瓜、酸奶、绿豆还有一些新鲜的水果和蔬菜，比如菠萝，猕猴桃，菠菜，芹菜，黄瓜，番茄等等。木瓜中含有木瓜酶，可以分解蛋白质和糖类，可以有效地消除脂肪。酸奶可以促进肠胃的消化。绿豆中具有降低血液胆固醇的作用。所以平时饮食一定要注意搭配。
坐月子期间产妇应该注意以清淡易消化的食物为主。产妇可以适当的食用新鲜的蔬菜水果，但是一定要注意避免食用过多油腻刺激性的食物，应该注意加强营养，促进乳汁的分泌。平时的时候可以多饮用一些鲫鱼汤、排骨汤、紫菜蛋花汤等，也可以多食用鸡蛋、瘦肉等。
肠胃不消化，肚子胀是消化不良。由于肠胃功能减弱，胃动力不足，胃排空障碍，食物在胃内滞留，会异常发酵，产酸产气；消化不全的食物进入肠腔经细菌分解也会产生大量气体，从而加重腹胀。建议每餐饭少吃一点，半饱就可以了，选择容易消化的食物，如稀饭、馒头、肉末粥、鱼片粥、炸酱面、鸡蛋面、馄饨、软饼、软饭等，细嚼慢咽，便于消化和吸收。必要时可酌情选用多酶片、健胃消食片，帮助消化。
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