注册账号 | 忘记密码
富含维生素C的水果包括鲜枣、猕猴桃、沙棘、红果、沙田柚、桔子、草莓和柠檬。但不同产地同一种水果中维生素C的含量会有所不同。在中国营养学会2000年制定的营养素参考摄入量中，建议14岁以上人群维生素C的标准摄入量为1000毫克/天。人体不含维生素C，需要从食物中摄取。
含维生素c的水果是比较多的，例如猕猴桃，草莓，枇杷，橙子，橘子，柿子，鲜枣等水果当中都是含有丰富的维生素c，但是不管是哪一种的食物，都是不能够过量的吃，因为过量的吃也有可能会引起肠胃不适等现象，平时也应该适当的吃一些水果。
富含维生素C的水果和蔬菜都有西红柿、酸枣、猕猴桃、青椒、橘子等。
1.西红柿：西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a、维生素B，有多种元素，能够提高身体的体质。
2.酸枣：酸枣当中维生素C含量是比较丰富的，特别是新鲜酸枣，是水果当中首选的一种。
3.猕猴桃：猕猴桃不只是维生素C含量丰富，其他的微量元素含量都是比较高的，营养很全面。
4.青椒：青椒是常见的一种蔬菜，果肉比较厚而且脆嫩，有丰富的维生素C，也有碳水化合物。
5.橘子：橘子是营养比较丰富的一种水果，维生素C的含量更高，是天然抗氧化剂。
富含维生素C的水果：
1、柠檬，吃起来酸酸的味道就是其中的抗坏血酸也就是维生素C的味道，跟它同类的桔子、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中往往都富含有丰富的维生素C。
2、柿子，柿子里面含有的维生素C在水果当中也居于前列。
3、猕猴桃，猕猴桃吃起来也是酸酸甜甜的，其中含有的抗坏血酸也就是维生素C的量在水果当中也居于前列。
4、草莓，吃起来酸甜爽口，其中维生素C的量也非常可观。
富含维生素C的水果包括以下几类：
1、柑橘类：比如经常吃的橘子、柚子、橙子、柠檬，这些柑橘类水果中富含有维生素C；
2、枣类：比如鲜枣、红枣、冬枣、酸枣中，也含有非常丰富的维生素C；
3、桃类：比如经常吃的猕猴桃、潘桃、仙桃中，也富含非常丰富的维生素C；
4、其他水果：比如酸甜的葡萄中，维生素C的含量也非常丰富。还有夏天经常吃到的西瓜内，也含有非常丰富的维生素C。经常吃的梨、香蕉中，同样也含有丰富的维生素C
富含维生素c的水果包括：猕猴桃、柠檬、脐橙、柚子、西红柿、草莓、葡萄等水果。
维生素c是人体必须的维生素，平时除了吃蔬菜可以获得维生素c之外
以上就是关于“含维c的水果有什么水果”的全部内容，希望能帮到你！
本站所载信息仅供交流参考，不代表本站赞同其观点或证实其内容的真实性。对信息的准确性、完整性及时效性不作任何保证，用户应自行判断并承担风险。访问本站即视为同意本声明。如发现内容错误或侵犯您的权益，请及时联系 349188881@qq.com，我们将在24小时内核实处理。
健康幸福网
地址：辽宁省沈阳市国家电子商务示范基地
邮箱：349188881@qq.com