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含有维生素C比较多的水果,有柠檬、百香果、猕猴桃、柚子、火龙果、香蕉、苹果、荔枝、猕猴桃、西红柿、大枣、樱桃等,这些水果内都含有丰富的维生素C,可以经常食用。
橘子,鲜枣、橘子、橙子、柚子、红果、柠檬、柿子、草莓、猕猴桃、芒果和龙眼等,一些水果当中的维生素C含量高于普通水果的许多倍。
维生素c含量排名
第一名、鲜枣,维C含量243mg/100g;
第二名、猕猴桃,维C含量62mg/100g;
第三名,山楂,维C含量53mg/100g;
第四名,丑橘,维C含量50mg/100g;
第五名,草莓,维C含量47mg/100g;
第六名,木瓜,维C含量43mg/100g;
第七名,金桔,维C含量35mg/100g;
第八名,橙子,维C含量33mg/100g;
第九名,柚子,维C含量23mg/100g;
第十名,柠檬,维C含量22mg/100g。原来鲜枣才是水果维C之王!
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