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减肥能吃的水果有很多。减肥期间应该避免糖分较多，热量较高的水果，比如榴莲等等。能吃的，对身体好的水果有苹果，能够促进肠胃道的蠕动，帮助排毒，美容养颜。猕猴桃可以帮助带走肠内的有害物质，柠檬能够防止体内的脂肪堆积，而且味道清香，口感也不错。减肥期间多吃水果能够补充人体所需的营养。
想要减肥的人应该多吃蔬菜水果，比如：苹果，番茄，猕猴桃，香蕉，胡萝卜，花菜等，这些食物中含有丰富的营养，而且脂肪和热量较低，经常吃并不会导致脂肪堆积，而且对人体是很有好处的，另外除了控制自己的饮食，不要吃辛辣油腻或含糖量过高的食物之外，还要适当参加有氧运动，多跑步，跳绳，使身体出汗燃烧脂肪，长期坚持才能够达到减肥的目的。
如果长久的坚持，晚上只吃水果的话，也是能够起到一定的减肥效果，但是由于每个人的体质差异都是比较大的，所以具体的减肥效果也是因人而异的，在晚上的时候也可以吃一个香蕉或者是吃一个苹果，另外也可以吃一个橙子，因为这些水果当中的矿物质含量也是比较高的。
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