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黑色的食物当中含丰富的氨基酸等营养成分，多吃一些黑芝麻能够起到补肾的作用，可以起到滋阴补阴的作用，枸杞子是一味比较营养丰富的中药，能够起到滋肺补肾的作用，枸杞和黑芝麻富含丰富的蛋白质和脂肪，含有糖类能够促进红细胞的生长，同时可以增强体质。
黑芝麻有补肾的作用，肾主骨，其花在发，头发与肾有关系。如果适当的多吃一些黑芝麻，可以对头发有滋养的作用，有乌须黑发的作用，并且对于脱发的病症也治疗的功能，用于滋养头发者，最好是与核桃同时服用，可以有加强其补肾黑发、固发的作用。
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