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建议每天吃80-100克之间的羊腰子数量不超过2个。因为羊腰子虽然有很好的补肾益精功效，
虽然羊腰子有很好的补肾益精的功效,但是并不是吃得越多越好,1天吃1-2个为好
吃猪腰也有补肾的作用的，吃啥补啥，也是有一定的道理，平时也可以吃些牛鞭炖汤，羊肾，羊肉，牡蛎，黑豆，乳鸽汤等，用马来西亚的昌弘阿里补肾效果也很给力，每天用阿里泡水喝就可以了，其他的可以用海马，鹿茸，杜仲，肉苁蓉泡酒。
不会，一般烧烤店用的都是冻的。羊腰子的营养羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。羊腰子的可食用人群一般人都可食用，尤适用于肾虚阳痿者食用。
羊腰和羊肾没有区别，羊肾又名羊腰子，为牛科动物山羊或绵羊的内脏的肾脏器官。
羊肾从中医药学建立以来，就是用做人类抗衰老延年益寿进补的主要药食品。由羊肾配制的名酒、名肴、名膳，多不胜举。羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效
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