不要轻易吃中药

如果你感觉硬度不够，第一时间应该考虑的是你日常饮食习惯是否合理，例如是否吃的过于精细和单一。同时你也要注意休息和运动的平衡，过度的劳累和睡眠不足都会对身体造成不良影响。在这些问题得到解决后，如果还感觉硬度不够，建议先咨询医生或营养师的意见，不要轻易自行购买中药。

多吃一些补肾食材

在日常饮食中，我们可以适当增加一些补肾的食材，例如黑豆、黑芝麻、核桃、糯米、大枣、龟肉等都是很好的选择。这些食材可以起到补充肾气、滋补肾阴、补充血液的作用，慢慢调理身体，提高硬度。同时我们也要避免过量饮酒、吸烟等不良习惯，影响身体健康。

增加锻炼和保持心情愉快

不仅仅是针对硬度不够的问题，锻炼和心情愉快对身体健康也有很大的帮助。我们可以增加一些有氧运动如慢跑、快走、游泳等，也可以进行一些力量训练，增强肌肉力量。同时，保持心情愉悦也是很重要的，学会放松自己，减少不必要的压力和焦虑，对身体健康也有很大的益处。

总结

感觉硬度不够可能是身体出现了一些问题，但不一定需要通过中药来解决。合理的饮食和运动习惯是保持身体健康的关键，同时我们也要保持心态平和，学会放松自己。如果经过以上方法仍然感觉存在硬度问题，建议及时咨询专业医生和营养师的意见。