夏威夷果的功效与作用

夏威夷果，又称奇异果、火龙果，是一种营养丰富的坚果。在中国，夏威夷果并不常见，但在西方国家却非常流行。夏威夷果具有以下几种功效与作用。

1.提高免疫力

夏威夷果富含维生素C，是人们常见的提高免疫力的维生素之一。维生素C可以促进免疫细胞的产生，增强人体免疫力，同时还可以缓解感冒、咳嗽等症状。

2.帮助消化

夏威夷果中含有大量的膳食纤维，可以帮助消化系统正常运作，促进食物的消化吸收和排便。如果你经常便秘或排便不畅，试试多吃一些夏威夷果，它会对你的健康产生非常积极的影响。

3.保护视力

夏威夷果中含有丰富的维生素A和钙，这两种营养物质对保护视力非常有益。维生素A可以预防眼睛干涩、夜盲症、青光眼等疾病，而钙则有利于眼球生长和发育。

夏威夷果的禁忌

虽然夏威夷果对我们的健康带来很多好处，但是它也存在一些禁忌和注意事项。如果你属于以下一类人群，最好少吃或不吃夏威夷果。

1.过敏体质

夏威夷果中含有一些特殊的蛋白质和酶类物质，对过敏体质的人来说可能会产生不良反应。如果你对花粉、果实等食物过敏，最好先进行皮肤测试，再决定是否食用夏威夷果。

2.胃肠不适

夏威夷果中有较高的果糖含量，如果你的胃肠功能不太好，可能会出现胃胀、腹泻等不适症状。所以如果你有胃病、胃酸过多等情况，最好少吃或不吃夏威夷果。

3.特殊人群

夏威夷果中含有一定的草酸，长期大量摄入可能对肾脏产生不利影响。另外，孕妇、婴幼儿等群体最好少吃或不吃夏威夷果，以免对健康产生不良影响。

总之，夏威夷果是一种非常健康的食材，适当的摄入能够带给我们很多好处。但是如果你有以上禁忌情况，还是最好少吃或不吃夏威夷果。