吃什么水果有助于长高？

每个人都希望能够高挑，但是身高很多时候是由遗传决定的，不过饮食也有一定的影响。有些食物可以帮助身体平衡营养，促进身体发育，其中水果是非常重要的一部分。接下来就为大家介绍几种有助于长高的水果。

1. 香蕉

香蕉是一种既美味又营养丰富的水果，其中含有大量的维生素C、B6和钾等微量元素，这些元素可以帮助人体健康成长。钾元素可以帮助身体提高代谢能力，同时还有助于增强肌肉质量，因此经常吃香蕉能够帮助身体更好地发育。

2. 猕猴桃

猕猴桃是含有丰富维生素C的水果，同时还含有丰富的纤维素和抗氧化物，这些都是帮助身体健康成长的重要物质。其中的维生素C和抗氧化物都具有强烈的抗氧化作用，可以帮助身体更好地排毒，促进身体细胞的再生和更新，进而促进身体健康发育。

3. 芒果

芒果含有许多的营养成分，其中含有大量的维生素A和C、纤维素以及矿物质等，这些元素不仅能够提升身体免疫力，还能够帮助身体长高。维生素A能够提升骨骼的健康程度，同时也能够促进身体细胞的生长，因此经常食用芒果可以使身体更健康。

4. 橙子

橙子是一种含有丰富维生素C的水果，每百克橙子汁中含有49毫克的维生素C，也含有大量的钾等微量元素，可以帮助身体保持酸碱平衡，促进骨骼健康。此外，橙子还含有丰富的膳食纤维，有助于提高身体对膳食的吸收率，也有助于促进身体的新陈代谢。

5. 西瓜

西瓜是一种夏季常见的水果，其含有的丰富营养成分可以帮助身体健康成长。其中的维生素C和钾元素可以帮助身体排毒，促进细胞再生。此外，西瓜还含有丰富的水分和膳食纤维，有助于身体的新陈代谢，使身体更健康。

6. 葡萄

葡萄可谓是一年四季都有供应的水果，其中的成分非常多元化，含有大量的锰、铜、维生素K、糖等成分，这些元素对人体有着非常重要的作用。其中的锰元素可以帮助身体健康成长，铜元素则可以促进身体免疫力提升，而维生素K则有助于促进身体各种功能的正常运转。

总之，这些水果都富含各种营养成分，可以帮助身体健康成长。但是，每个人体质不同，需要的营养和吸收能力也不尽相同，因此在选择水果时，应该根据自己的喜好和体质进行选择。另外，饮食不能起到长高的直接作用，只有均衡的营养和合理的锻炼才是真正帮助身体健康成长的关键。