步骤/方式1

1、调整饮食：在日常生活中，可以适当多吃蛋白质类食物，可以帮助维持或改善神经功能，在一定程度上可以保护神经系统；

步骤/方式2

2、保证充足睡眠：充足的睡眠是身体正常工作的保证，且良好的睡眠可以使脑神经得到休息，可以巩固记忆、保证脑功能正常进行，帮助体力与精力恢复，达到保护神经系统的作用；

步骤/方式3

3、适量运动：适量运动可以促进代谢物排出，让精力更加充沛，缓解精神紧张以及身体疲劳，有利于保护神经系统；

步骤/方式4

4、调整情绪：保持乐观、积极的心态，可以促进身体代谢，有利于神经系统与各个器官系统协调统一；