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双膝关节退行性改变的锻炼方式，大多数都可以进行膝关节屈伸活动来改善，必要的时候也可以外用涂抹一些活血化瘀的药物治疗，对于疼痛严重的病人，也可以适当的利用中医的针灸和按摩来缓解。
颈椎退行性病变的患者需要适当的颈椎康复锻炼，延缓退变病情的发展，患者可以做颈椎保健操或者游泳，打羽毛球以及做飞燕动作等，要注意钙质的补充，不要受凉受潮，同时不要长时间的低头劳累，尽量减轻颈椎关节的负担，可以促进病情恢复。
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