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玩手机眼睛疼痛干涩可以采取以下措施来缓解：1、局部滴用人工泪液来润滑眼表，改善眼部的舒适度。2、在玩手机的时候，可以有意眨眼来保持眼表的润滑。3、局部热敷。4、配戴防蓝光的眼镜，减少对眼睛的辐射。5、要调整好手机的光线，不要太亮或太暗。
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